Cuando hablamos de llevar una dieta equilibrada nos referimos a una alimentación saludable que no solo te permite estar en tu peso adecuado y en tu mejor forma. En realidad, esto tiene mucho que ver con prevenir todo tipo de dolencias que se relacionan con los distintos órganos del cuerpo.

El colon es la última parte del intestino grueso y es el responsable de expulsar al recto los desechos de las comidas. Por eso es fundamental mantener el colón en buen estado. Aunque nos parezca una función sencilla, el colón es el encargado de expulsar las toxinas que, de otra manera, pueden permanecer en nuestro cuerpo y ocasionarte innumerables problemas de salud. 

Alimentos que ayudan a tener un colón saludable

Psyllium. Es una semilla que tiene una gran cantidad de fibra por lo que te ayudará a eliminar los desechos que se encuentran almacenados en el intestino. Esta semilla se puede conseguir molida y de este modo, sólo tienes que añadirla al agua y beberla como si fuese soluble. Si la consigues en forma de grano, la mejor manera de tomarla es dejándola en remojo durante toda la noche y a la mañana siguiente lo cuelas y te bebes el agua. 

Zumo de zanahoria, piña y apio. Este zumo es muy bueno para eliminar las toxinas del cuerpo y favorecer el buen funcionamiento de los intestinos. Para tomarlo sólo tienes que poner todos los ingredientes en la licuadora y beber el liquido en ayunas durante diez días.

Consume aguacate. El aguacate es rico en omega3 y aceites naturales  que te ayudaran a que las paredes del intestino estén lubricadas y las toxinas no puedan permanecer en él.

Consume pan y cereales con fibra. Cuando compres pan o pastas es mejor que te pases a los integrales que te ayudaran a que tu proceso digestivo sea más eficiente.

Té verde. El té verde es un excelente aliado para mantener tu colón limpio, además te ayudará a desintoxicar el hígado y a perder peso.

Brocoli. Si consumes brocoli a menudo, mantendrás tus intestinos y tu hígado limpios y esto te ayudará a cuidar de tu salud.

Legumbres. Las legumbres son un alimento excelente que te ayudarán a tener digestiones saludables y mantendrán a tu colón limpio y desatascado de impurezas y toxinas.